MaxQ 韩国健美杂志 2023年3月刊

SHORT-CUT
BURNING 시간과 강도에 따른 유산소운동법
피하고 싶지만 꼭 해야 하는 유산소운동을 더욱 현명하게 해보자.
HEALTHY LIFE 안전한 등산 요령
신체 모든 근육의 지구력과 균형감각을 키우는 등산에 대해 알아보자.
EAT WELL 슈퍼푸드의 대명사, 올리브
세계 3대 장수식품 올리브가 주목받는 이유는 무엇일까?
LIFE 봄에 찾아오는 불청객, 알레르기성 비염
알레르기성 비염을 방치하면 만성질환이 될 수 있기에 꾸준한 관리와 치료가 필요하다.

LOOK
THE GIRL NEXT GYM 티파니처럼 빛나는 그녀, 이현주
밝은 미소와 남다른 둔근, 놀라운 운동 능력을 갖춘 이현주를 소개한다.
HOT PEOPLE 두피 문신의 트렌드 세터, 디블랙프로젝트 디크리스
디크리스의 남다른 디테일이 두피 문신의 새로운 패러다임을 이끌고 있다.
FLYING ON THE GROUND 나비처럼 날아오른 ‘대세’ 건강 미녀, 조애라
나비처럼 긍정 에너지를 전파하고 있는 건강 미녀 조애라와 함께한 기분 좋은 데이트에 초대한다.
LET’S GO! FANTASY WORLD LA를 접수한 코리안 머슬킹, 머슬마니아® 월드 PRO 조슈아 김
고난과 시련을 감내한 인간 승리의 아이콘, 조슈아 김을 만나보자.
MUSCLE KING & MUSCLE QUEEN 대국민 몸짱 변신 프로젝트 #14
지덕체를 모두 겸비한 ‘엄친아’ 정회승의 다이어트 성공 비결을 공개한다.

TRAINING
MUSCLE Q&A 탄탄한 허벅지 만들기 Q&A
다짐 피트니스 김동민 대표와 함께 몸의 균형을 안정적으로 잡는 탄탄한 허벅지를 만들어보자.
MUSCLE & WORKOUT 탄력 있는 팔뚝 라인 만들어주는 삼두 운동 3
우람한 핏과 어깨 부상 예방에도 효과적인 삼두 운동을 머슬마니아 정호택 프로에게 배워보자.
SILVER TRAINING #3 팔 절단 위기 극복한 67세 ‘머슬퀸’ 장래오의 터닝 포인트
최악의 상황에서 꾸준한 트레이닝으로 건강 멘토로 거듭난 장래오의 파란만장한 스토리
SHOULDER WORKOUT 덤벨 하나로 끝내는 어깨운동 시크릿
‘어깨 깡패’가 될 수 있는 덤벨 트레이닝 노하우를 공개한다.
EASY PILATES 날씬한 허리 만드는 맨몸&바렐 필라테스
센트리얼 필라테스와 함께 건강도 지키면서 날씬한 허리를 만들어보자.
GOLF PHYSICAL TRAINING GOLF MASTER KEY
골프 피지컬 트레이닝은 왜 필요하며, 어떻게 해야 골프 실력 향상과 부상을 예방할 수 있는지 알아본다.

MEDICAL
MEDICAL COLUMN 삼각섬유연골복합체 파열
정형외과 노경한 원장이 말하는 삼각섬유연골복합체 파열에 관한 A TO Z

ENERGY
I LOVE PROTEIN 근육 성장과 몸짱 변신을 위한 키워드, 프로틴
근육 성장에 도움을 주는 프로틴을 챙겨 누구나 부러워하는 탄탄한 신체를 만들어보자.

TREND
BEST GYM 피트니스 센터의 모범 답안, 피트니스H
모두가 꿈꾸는 이상적인 피트니스 센터로 거듭난 피트니스H를 소개한다.
GEAR 파젝스 아나파이브5
운동하면서 생긴 근육통과 통증, 파젝스 아나파이브5로 시원하게 풀어보자..
APP SHUTTLE 포스포큰
다채로운 마법이 살아 숨쉬는 이세계 오픈월드 포스포큰, 어떤 매력이 숨어 있을까?
MEN’S HOBBY 꿈 엔딩 게임 TOP 5
마지막 순간을 꿈으로 매듭지은 게임 TOP 5
B.B.C
소개되지 못한 B컷을 당신의 투표로 A컷으로 만들어주세요.

BUZZ
NEWS 헬스&피트니스 화제와 이슈
READER’S LETTER 독자들의 소중한 의견을 모았다